Tayong lahat, maging ang mga masugid na tagapagtaguyod ng malusog na pamumuhay, ay may maikling "pag-aayuno" na mga araw at nagpapakasawa sa maliliit na indulhensiya, paminsan-minsan ay nagpapahintulot sa ating sarili na kumain ng isang bagay na talagang hindi malusog, kabilang ang mga matatamis, alkohol na cocktail, o mga inihurnong pagkain. Gayunpaman, maraming mga kilalang pagkain ang nawawalan ng mga benepisyo o hindi maayos na ipinares sa isa't isa.
1. Patatas na may karne
Ang isa sa mga pinakasikat na kumbinasyon ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng heartburn, bloating, belching, at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang patatas ay isang starchy carbohydrate na nangangailangan ng alkaline na kapaligiran para sa panunaw.
Ang karne ay isang protina na pagkain na nangangailangan ng acidic digestive environment. Bilang resulta, ang pagkain ay hindi natutunaw, at ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga sustansya na nilalaman nito.
2. Saging at gatas
Maraming tao ang gumagawa ng mga milkshake at smoothies gamit ang saging, ngunit hindi ito ang pinakamalusog na inumin. Para sa mga nagdidiyeta, ang mga ito ay masyadong mataas sa mga calorie at asukal, at sa oras na sila ay natutunaw, ang mga saging ay nagiging sobrang acidic na maaari nilang kulutin ang gatas, na ginagawa itong isang mucus-forming substance.
3. Mga prutas pagkatapos kumain
Ang mga mansanas, ubas, at iba pang prutas ay hindi inirerekomenda para sa dessert. Sa isang buong tiyan, ang mga naturang karagdagan ay may negatibong epekto, dahil sila ay "nakahiga sa ibabaw" ng dati nang kinakain na pagkain, na nagpapabagal sa panunaw nito.
Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming tubig, at kapag kinakain nang hiwalay sa iba pang mga pagkain, nilalampasan nila ang tiyan at natutunaw sa bituka.
Kung nakatagpo sila ng isang "hadlang" sa anyo ng iba pang pagkain, ang prutas ay magsisimulang mag-ferment. Ito ay maaaring humantong sa pamumulaklak, at ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga mansanas, peras, at kahit na mga kamatis ay nawala sa panahon ng proseso ng pagbuburo.
4. Sinigang na may gatas
Sa kasamaang palad, ang mga cereal na nakabatay sa gatas ay hindi malusog. Ang pagsasama-sama ng mga cereal na may gatas ay neutralisahin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng parehong mga produkto. Hindi inirerekomenda na paghaluin ang mga starchy cereal na may gatas, na isang mapagkukunan ng protina.
Ang gatas ay natutunaw hindi sa tiyan, ngunit sa maliit na bituka. Kapag nasa digestive tract, binabalutan nito ang mga dingding ng tiyan at bituka, na pumipigil sa pagsipsip ng mga sustansya, tulad ng iron, na partikular na sagana sa bakwit.
5. Maasim na prutas at berry na may yogurt
Matagal nang kilala ang Yogurt para sa mga benepisyo nito sa pagtunaw. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, tulad ng mga prutas at berry ay isang mapagkukunan ng mga bitamina, hibla, at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Gayunpaman, magkasama, hindi sila gumagawa para sa isang malusog na kumbinasyon.
Binabawasan ng Yogurt ang hibla ng pagtunaw, na nagtataguyod ng paggawa ng mga lason, na maaaring humantong sa pagkasira ng tiyan at mga reaksiyong alerhiya. Ang kiwi ay naglalaman ng mga enzymes na sumisira sa protina ng gatas, na ginagawa itong mapait.
6. Mga itlog na may bacon o ham
Ipinagbawal din ang mga piniritong itlog na may sausage, ham, o bacon, kahit na ang mga ito ay napakabusog na ulam at isa sa pinakasikat na almusal, na nagbibigay ng enerhiya sa buong araw. Ang kumbinasyon ng iba't ibang mga protina, ang bawat isa ay natutunaw nang iba, ay naglalagay ng isang makabuluhang strain sa digestive tract.
Ang parehong napupunta para sa isang omelet na may keso, kamatis, at bacon. Mas mainam na kainin ang lahat ng sangkap na ito nang hiwalay, na may maikling pahinga, o gumawa ng omelet na may mga makatas na gulay at halamang gamot.
Mayroong mga espesyal na talahanayan ng mga hindi tugmang pagkain at mga patakaran para sa kanilang pagkonsumo. Ang mga tagapagtaguyod ng isang hiwalay na diyeta ay kumbinsido na ang pamamaraang ito ay maaaring parehong mapabuti ang kalusugan at humantong sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, pinakamainam na huwag lumabis, dahil lahat tayo ay natatangi, pati na rin ang ating mga digestive tract.